如果您正经历与婚姻或感情问题相关的困扰，我建议您考虑以下方法：

1.开放而坦诚的对话：

与您的伴侣坐下来，沟通并表达您的感受、担忧和需求。了解问题的根本原因，寻找解决之道。

2.寻求专业帮助：

婚姻治疗师或心理医生可以提供有价值的建议和指导，帮助夫妻解决问题、重建信任和改善关系。

3.自我反思：

考虑自身是否有改进的空间，以及是否可以在婚姻中做出积极的改变。

4.寻找支持系统：

与朋友和家人分享您的困境，他们可能提供支持和建议。

5.制定健康的决策：

在冷静和理智的状态下，考虑是否继续维持婚姻，或者是否分开可能是更好的选择。

6.建立信任：

重建受损的信任是关键。如果您的伴侣曾与小三有不当的关系，他们需要采取积极的行动来恢复信任。这可能包括诚实地分享信息、改变不良行为、承担责任和遵守承诺。

7.设定边界：

确保您和您的伴侣都明白什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的。建立明确的边界可以帮助防止未来的问题。

8.自我关注：

在处理感情问题的过程中，不要忽略自己的需求和健康。维护身体健康、精神健康和情感健康对于应对困难的时期非常重要。

9.学习沟通技巧：

改善沟通技巧有助于减少误解和冲突。主动倾听对方，表达自己的观点，以建立更强大的情感联系。

10.寻求法律建议：

如果您决定分开或离婚，咨询专业律师以了解您的法律权益和责任。

11.时间和耐心：

问题的解决需要时间。不要期望立刻解决一切，而是为长期的改善努力。

最后，记住每对夫妻的情况都是独特的，没有一种通用的解决方案。最好的方法是在问题出现时寻求专业帮助，以获得个性化的建议和支持。无论如何，尊重彼此的权利和感受都是解决问题的关键。