分离与小三的纠缠是一个复杂的过程，需要谨慎考虑并采取适当的步骤。以下是一份详细的建议，帮助您处理这个困难的局面：

第一部分：理清思路和情感

1.自我反思：首先，要理解自己的感受和动机。弄清楚自己是否真的想要分离，以及为什么。确保这个决定是出于自己的意愿，而不是被外部压力所左右。

2.沟通：与您的丈夫坦诚沟通，表达您的感受和决定。尽量保持冷静和理智，而不要陷入争吵中。

第二部分：制定计划

3.法律咨询：如果您决定分离，首先咨询一位专业的律师，了解您的权益和分离过程中的法律程序。这对于保护您的权益至关重要。

4.财务计划：评估您和丈夫的财务状况，制定分离后的财务计划。这包括分割财产、支付赡养费等事项。

5.住所安排：确定分离后的住所安排，无论是留在原来的家中还是搬离，都需要有明确的计划。

第三部分：分离过程

6.分居：一旦决定分离，可以考虑分居一段时间，以缓解紧张情绪，为后续步骤做准备。

7.保持冷静：无论小三如何纠缠，都要保持冷静和理智。不要卷入冲突或争吵。

第四部分：心理支持

8.寻求心理辅导：分离是一项情感上的挑战，寻求心理辅导或与朋友家人分享感受可以帮助您更好地应对。

第五部分：维护自己的生活

9.自我照顾：在分离过程中，继续照顾自己的身体和心理健康，保持积极的生活态度。

10.建立新生活：思考未来，制定新的目标和计划，为自己的新生活奠定基础。

最重要的是，分离是一个个人的决定，需要根据自己的情况和需求来制定计划。保持冷静、理智，同时寻求法律和心理支持，可以帮助您度过这个挑战性的时期。希望这些建议对您有所帮助。