要处理小三问题而不吵不闹，需要以冷静和成熟的方式来应对情感困境。以下是一些建议，以帮助你处理这种情况：

第一部分：冷静应对

1.自我冷静：在采取任何行动之前，确保自己冷静下来。情绪激动和争吵往往只会加剧问题。

2.与伴侣沟通：与自己的伴侣坦诚地交流，表达自己的感受和关切，但要避免指责或攻击。

3.理解动机：试着理解伴侣和小三的动机和感受。有时候，深入了解问题可能有助于解决它。

第二部分：采取成熟的行动

1.寻求咨询：考虑寻求情感咨询或专业帮助，帮助你和伴侣更好地理解和处理问题。

2.制定界限：如果你决定继续与伴侣关系，确保制定清晰的界限，以防止将来出现类似的问题。

3.自我照顾：在处理情感问题时，不要忘记照顾自己的身心健康。锻炼、社交和放松可以有助于减轻压力。

4.选择和解决：考虑采取积极的方式解决问题，而不是仅仅批评或控制伴侣。建议一起寻找解决方案。

第三部分：决策和反思

1.考虑未来：考虑自己是否愿意继续与伴侣关系，以及这是否是一个健康的选择。

2.自我成长：不管最终决策如何，将这一经历视为一个机会来学习和成长。

最重要的是要记住，处理小三问题需要时间和耐心。不吵不闹的方式通常更有助于解决问题，同时也能够维护你的尊严和自尊。如果问题无法解决，也不要犹豫寻求专业帮助或考虑重新评估你的感情关系。