离婚后分离与前夫的小三是一个敏感而复杂的情况，需要小心处理。以下是一份可能有帮助的建议：

一、设立明确边界：

在离婚后，首要任务是设立明确的边界，确保小三明白她在你和前夫之间不再有地位。你可以通过明确表示不再希望她参与你的生活，也不希望她与前夫有过多的联系来实现这一点。

二、通知前夫：

与前夫坦诚地交流，告诉他你的感受和愿望。让他明白你需要与小三分离，并请求他不再让小三对你产生干扰。

三、法律程序：

如果小三的存在对你的生活造成了实际困扰，你可以咨询一名律师，探讨采取法律行动的可能性。这可能包括要求颁布禁止令，以确保小三不再干涉你的生活。

四、社交媒体和通讯：

删除小三的联系方式，包括社交媒体和通讯应用。这将减少她与你的联系机会，同时也减少了你的情感伤害。

五、建立支持系统：

与朋友和家人分享你的感受，建立一个强大的支持系统，他们可以在你需要时提供帮助和鼓励。

六、专业心理治疗：

考虑寻求专业心理治疗，以处理与小三分离过程中的情感困扰。心理治疗可以帮助你更好地应对分离的情感，重建自己的生活。

七、保持自我尊重：

在处理这个情况时，要时刻保持自我尊重和尊严。不要陷入与小三的争斗或恶意行为，这可能会让情况更加复杂和痛苦。

八、重建生活：

最重要的是，集中精力重建自己的生活。发展兴趣爱好，重新建立社交圈子，关注自己的幸福和成长。

请记住，离婚后分离小三是一个需要时间和坚定决心的过程。重要的是坚持自己的立场，寻求支持和专业帮助，以确保你能够渐渐摆脱这段困扰，走向更健康、积极的生活。