分离第三者是一件令人非常困难的事情，但如果处理得当，你可以避免伤害到其他人并重新开始你的生活。以下是5个方法，可以帮助你分离第三者。

　　1. 坦诚面对

　　首先，你需要直面事实并坦诚地与自己以及伴侣沟通。你需要让他/她知道你的感受以及你所期望的关系状态。坦诚而真诚的沟通可以让你更好地理解对方的想法和动机。

　　2. 保持距离

　　要避免与第三者发生任何接触或互动。删掉电话、社交媒体和电子邮件等联系方式，避免使用任何可以使你想起这个人的东西。

　　3. 追溯过去

　　回顾一下你和你伴侣的过去，想想你们是如何相爱和在一起的。回忆起那些美好的时光，会让你们重新感受到彼此之间的情感和爱。

　　4. 重新投入生活

　　分手后，保持积极的心态，重新投入生活。健身、社交、参加社交活动等，这些活动都可以帮助你重新找回自己，并让你的心情变得更加轻松，减少悲伤和失落。

　　5. 求助专业人士

　　分离第三者是一件非常困难的事情，因此你可以寻求心理医生或咨询师的帮助，他们可以给你提供有用的建议和指导。通过与专业人士的交流，你可以理解更多的问题，并得到相应的支持和指导。