面对老公外面有小三且还有小孩的情况，无疑是对一个家庭的严重打击。在这种情况下，作为妻子，你可能会陷入深深的痛苦和困惑之中，不知道该如何应对。本文将从法律、心理和生活三个方面为你提供一些建议，帮助你在这个困境中找到解决问题的方法。

从法律层面来说，你需要了解你的权益。

在婚姻中，夫妻双方应当互相忠诚、互相尊重。如果老公在外面有了小三且还有小孩，这无疑是对你的不忠诚。在这种情况下，你可以选择与对方沟通，了解事情的真相。如果沟通无果，你还可以考虑寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的权益。根据《婚姻法》的规定，夫妻双方在婚姻关系存续期间所得的财产为夫妻共同财产。因此，在离婚时，你可以要求对方支付一定的赔偿。同时，对于对方在外面的孩子，你也可以选择是否承担抚养责任。

从心理层面来说，你需要学会调整自己的心态。

面对这样的情况，你可能会感到愤怒、失望、悲伤等复杂的情绪。这些情绪都是正常的，但是长时间沉浸在这些情绪中对你的心理和身体健康都是不利的。因此，你需要学会调整自己的心态，尽量保持冷静。可以尝试进行心理咨询，向专业人士倾诉自己的困惑和痛苦，寻求心理支持和帮助。此外，你还可以通过运动、旅游、阅读等方式来转移注意力，让自己的心情得到放松和舒缓。

从生活层面来说，你需要重新规划自己的生活。

面对老公外面的小三和孩子，你可能会觉得自己的人生已经失去了方向。然而，生活总是充满了变数，我们不能因为一次挫折就放弃自己的人生。你可以尝试重新规划自己的生活，为自己设定新的目标。例如，你可以努力提升自己的职业技能，争取在工作中获得更好的发展机会；你可以培养自己的兴趣爱好，丰富自己的业余生活；你还可以结交更多的朋友，拓展自己的人际关系。通过这些方式，让自己的生活变得更加充实和有意义。

从家庭关系层面来说，你需要处理好与孩子的关系。

如果老公在外面有了孩子，那么这个孩子也是你们家庭的一部分。作为妻子和母亲，你需要承担起照顾孩子的重任。在这个过程中，你可以尝试与孩子建立良好的亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。同时，你还需要与老公进行沟通，让他认识到自己在家庭中的责任感，共同努力维护好家庭的和谐与稳定。

面对老公外面有小三且还有小孩的情况，你需要从法律、心理、生活和家庭关系四个方面来应对。通过了解自己的权益、调整心态、重新规划生活以及处理好家庭关系，相信你一定能够走出这个困境，重拾幸福的人生。

在这个过程中，你可能需要付出很多努力和时间，但请相信，只要你坚定信念，勇敢面对，你一定能够战胜一切困难，迎接美好的未来。同时，也希望你能够珍惜自己，关爱自己，让自己的人生更加精彩和有意义。