男人跟小三分离是一个非常痛苦的过程，不仅是心理上，还有生活上的痛苦。男人在分离小三的过程中，需要经历三个阶段，这三个阶段分别是：

　　第一阶段：发现小三的出轨

　　第二阶段：面对小三的出轨

　　第三阶段：分离小三和回归正常生活

　　以下将详细阐述这三个阶段的内容。

　　第一阶段：发现小三的出轨

　　在这个阶段，男人往往会经历震惊、不信、愤怒等情绪，因为这个阶段男人已经意识到自己的另一半跟别人有了关系。男人很难接受这个事实，常常会想：

　　“为什么她会这样做？”

　　“我又做错了什么？”

　　“我们在一起这么久，她怎么会背叛我？”

　　男人开始怀疑自己的品质，开始反思自己的生活方式和做法，开始寻找自己的问题，并且觉得自己的生活没有任何意义。

　　在这个阶段，男人通常会做出一些愚蠢的行为。例如，翻找女友的手机，监控她的通话，偷看她的聊天记录等。这样虽然可以证实女友的出轨，但是会使自己更加痛苦和疑惑。因此，男人应该冷静思考，控制情绪，并开始做出正确的决定。

　　第二阶段：面对小三的出轨

　　在这个阶段，男人已经确认了女友的出轨，开始面对这个事实。这个阶段男人往往会感到心力交瘁、疲倦不堪，但是必须要面对女友的出轨事实。男人在这个阶段要做的事情有：

　　1.不要责怪自己

　　男人需要知道，女友有了小三，这并不代表自己有任何问题。男人不需要因为女友的出轨而责怪自己。

　　2.不要责怪女友

　　虽然女友出轨是错误的，但是男人不需要责怪女友。如果男人在这个阶段去责怪女友，反而会加重自己的心理负担。

　　3.找到小三和女友的问题

　　男人需要认真分析女友出轨的原因，并找出造成出轨的原因。这样可以避免类似的事情再次发生。

　　第三阶段：分离小三和回归正常生活

　　在这个阶段，男人已经做出了决定，要离开小三，并且希望能够回归正常的生活。但是，受中间各种因素和引导的变化，在这个阶段可能会有些波折。

　　1.分离小三

　　男人需要勇敢地面对现实，并告诉小三自己要和她分手。男人在告诉小三的时候，一定要坚定地表达自己的决定，并且会对自己的决定负责。

　　2.重构关系

　　男人在分离小三后，需要重构与女友的关系。男人需要坦诚地表达自己的想法和感受，并与女友共同探讨如何重建男女关系。

　　3.回归正常生活

　　男人在回归正常生活时，需要梳理自己的思想，重新认识自己和生活，并且寻找自己的价值所在。男人需要坚定地走自己的路，并且珍惜身边的人和事。

　　总结：

　　男人跟小三分离并不是一件易事，需要经历三个阶段——发现、面对和分离回归。在这个过程中，男人需要面对很多困难和痛苦，但是只有坚定决心，勇敢面对现实，才能够度过这样的难关，并回归正常的生活。