一个人在爱情中处于被动地位，总是比主动地位更加容易受到伤害。如果你发现自己的伴侣在与第三者保持联系，即使这些联系是秘密的，你会感到痛苦和困惑。在这个时候，你必须考虑如何积极地应对这个问题。以下将介绍一些方法，帮助你在不引起情感和化解风险的情况下，暗中分离你伴侣和第三者之间的联系。

　　1. 保持你的冷静和理智

　　当你发现你的伴侣在和另外一个人保持联系时，你的第一反应可能是愤怒、痛苦或者绝望。你有权利感受到所有这些情绪，但是展现出冷静和理智将是你要采取的最好策略之一。当你和伴侣进行对话时，一定要了解你所希望达到的目标，并且冷静地制定一个计划。如果你无法理智地解决问题，会让伴侣产生厌烦或者远离你，从而使你和第三个人之间的距离缩小。

　　2. 不要责怪自己

　　当你发现你的伴侣和第三个人保持联系时，不要自责或者认为自己做错了什么。无论情况如何，你的伴侣决定与第三个人保持联系，这和你没有关系。不要将责任全都归咎于你自己，因为这并不解决任何问题。如果你感到难过或者无法应对问题，可以寻求专业的心理咨询来帮助你解决情感问题。

　　3. 和伴侣进行开放坦诚的交流

　　如果你发现你的伴侣与第三个人保持联系，最好与伴侣进行开放坦诚的交流，了解他们的想法和感受。在这个过程中，你需要表现出冷静和理性，听取伴侣的解释。同时，你也要尝试分析伴侣的行为是否与他们的话语相符，以及为什么他们会与第三个人保持联系。当你了解伴侣的行为和心态时，可以确定你们采取的下一步行动。

　　4. 让伴侣清晰地表达自己的想法和感受

　　在与伴侣进行交流时，你要确保伴侣表达自己的想法和感受，让你了解他们的态度。因为如果你的伴侣对他们的行为并不感到后悔或者会继续与另一个人保持联系，那么你必须采取一种更积极的策略来处理这个问题。如果他们同意结束与第三者的联系，那么你可以让他们解决这个问题，并确保他们遵守这个承诺。

　　5. 删除所有联系方式

　　如果你的伴侣同意结束与第三者的联系，那么你需要跟踪伴侣的行动并确保他们持续地遵守这个约定。你可以要求伴侣删除所有与第三者的联系方式，如电话号码，社交媒体账户和电子邮件地址。如果必要，你甚至可以在他们的手机或电脑上安装跟踪软件来确定他们是否持续地遵守这个承诺。

　　6. 不要主动攻击第三方

　　当你发现你的伴侣与第三个人保持联系时，你的第一反应可能是攻击第三方。虽然这种情感反应可以理解，但是进行攻击不但无法解决问题，还会让情况恶化。不要向第三方发起攻击、威胁或者杀虫剂。而是要将你的精力和注意力集中在你的伴侣身上，找出他们联系第三方的原因并寻找解决方案。

　　当你发现你的伴侣与第三者保持联系时，你需要保持冷静和理智。与伴侣进行坦诚的交流，并让伴侣清晰地表达自己的想法和感受。不要责怪自己或者攻击第三方，需要将你的精力和注意力集中在找出伴侣联系第三方的原因，并寻找解决方案。如果需要，寻求专业人士的帮助。最终，你需要牢记，你值得拥有被尊重和爱情。