当一个男人与他的婚姻出现婚外情，不仅会给这个人带来莫大的罪恶感和负疚感，也会给另一方带来煎熬。如果他一直纠缠不休，婚姻问题将愈发棘手。那么，当你遇到这样的情况，应该怎么办呢?

　　1. 立即中断一切联系

　　如果你感觉婚外情男方行为不端，不受理，开始撇清你们之间的关系。无论你的情感关系有多么复杂，如果你想拿回自己的情感和生活，你需要迅速地断绝一切与他的联系。这意味着删除电话、社交媒体、电子邮件等联系方式，让男方知道你已经做出了清晰有力的决定。

　　2. 说出你的决定

　　告诉男方你的决定，不要让他误以为他们的逼迫和纠缠可以打乱你的生活，并且希望你会回到他们身边。通过直接告诉他外表来传达你的决定，同时也让他理解你并不想再参与他们的争吵或其他错误行为。

　　3. 保持冷静

　　婚外情男方不断纠缠和逼迫可能让你情绪失控和身心疲惫。如果你希望成功地摆脱他的纠缠，你需要保持冷静、清醒的头脑和有力的口气，以及一个坚定的理由，阻止他们继续固执地与你纠缠不清。

　　4. 不要反复

　　如果你做了一定的决定计划，不要反复地更改你的决定，这将给男方提供重新试图控制你的机会。如果他发现你可以变卦，那么他会继续找各种机会不断逼近你，使你更加困惑。

　　5. 寻求支持

　　如果他们的纠缠和控制超出了你的承受范围，不要独自面对这个问题。寻找信任和倾诉对象，在支持的帮助下处理好情感问题，让自己彻底地走出这一段痛苦的记忆，摆脱他的纠缠。

　　总的来说，面对男方不断纠缠不休，我们应该坚定自己的决心，果断地断绝与男方的联系，宣告自己的立场，对男方的纠缠进行充分应对。最终目标是使自己的生活立即恢复正常，恢复平静，莫让感情的侵袭影响我们的生活。如果无法独自处理，我们也可以寻求专业帮助解决这些问题。