当你发现你的伴侣在与另一个人建立秘密联系时，无论是在婚姻中还是在恋爱中，这总是一个非常痛苦和困惑的时刻。遇到小三是很多人都可能会经历的一件事，如果你也遇到了这样的情况，那么该怎么处理呢?以下是一些建议。

　　1. 别急于做出反应

　　当你发现自己的伴侣在与另一个人建立秘密联系时，最重要的是保持冷静。记住，情况不一定像你想像中那样糟糕。不要急于做出反应，不要就此一发不可收拾。你需要同时考虑自己的心理和你的伴侣会有什么反应，以及你们之间的关系现在是什么状态。

　　2. 沟通

　　首先，你需要与你的伴侣真诚沟通，询问他为什么要保持与另一个人的联系。你也可以告诉他你对秘密联系的不满和困惑，以及你觉得他应该做什么来解决这个问题。不要试图指责或攻击他，而是让他知道你的感觉和担忧。

　　3. 相信自己的直觉

　　如果你对你的伴侣的解释感到不满意，或者你仍然感觉有一些问题没有被解决，那么不要害怕相信自己的直觉。你有权利保护自己，如果你感觉不对劲，那就可能真的不对劲。不要忽略你的感觉，不要为了不得罪别人而放弃自己的权利和尊严。

　　4. 给自己时间思考

　　处理这个问题需要时间。不要试图一下子就解决所有的问题。在你和你的伴侣之间，留出一些时间和空间来考虑和处理这个问题。如果你需要，你可以选择去旅行或是做些自己喜欢的事情来让自己平静下来。让自己的头脑清晰并且重新建立信任需要时间，不要强迫自己往前走。

　　5. 注意自己的情绪

　　当你处理这个问题的时候，你可能会被情绪控制，但是你需要保持冷静和理性。不要让自己的情绪蒙蔽了你的判断力。如果你发现你的情绪很难控制，那么你可以选择找专业人士寻求帮助，如情感咨询师或心理医生。

　　6. 建立新的规则和限制

　　如果你和你的伴侣决定继续你们的关系，那么你需要与他们建立新的规则和限制。你可以制定一些具体的措施并确保你们都能够遵守。这样可以帮助你们重新建立信任和关系。例如，你可以要求他删除所有的联系方式，并保证不再与那个人联系，或者你们可以共同决定遵守某些行为规范。

　　总的来说，当你面对一个小三时，最重要的是保持理智和冷静。不要急于做出反应，沟通是很关键的一步。你需要保护自己的权利和尊严，相信自己的感觉，并给自己时间去思考。一旦你与你的伴侣重新建立关系，就需要建立新的规则和限制以帮助你们重新建立信任和关系。 记住，你有权利保护自己，不要让任何人侮辱你的尊严。